내돈내산 리뷰
단백질 20g의 통밀팬케이크에 시럽 곁들여 먹기
3월이 다가오면서 날은 점점 따스해지는데
우한 코로나 바이러스로 외출이 힘들어지고 있어요.
집에서라도 열심히 운동을 해야 면역력과 함께 근손실을 예방할 수 있는데요.
평소 탄수화물을 너무 좋아하는 입맛이라
단백질은 일부러 챙겨먹지 않는 이상 힘들더라구요.
프로틴바, 프로틴 간식 등을 자주 먹는 이유도
고기는 거의 입에 안대는 편이라 디저트나 간식류로 먹어주지 않으면
일일 단백질 섭취량을 채울 수 없어요. (치킨은 가끔 먹어주니 제외!)
그래서 오늘은 단백질이 무려 20g이나 포함되어있는
통밀 팬케이크를 만들어 먹어볼거에요!
통밀에 유청단백과 대두단백이 섞여있네요.
그 외에 향과 색을 내기 위한 분말류, 베이킹파우더가 들어있는데
심플한 재료로 구성된 믹스제품이라니, 칭찬할만해요. (믿고 먹는 다노샵!)
한봉지 칼로리가 260kcal로 반죽을 만들때 우유나 두유를 넣으면
칼로리가 조금 더 올라가겠죠?
해수욕장 모래색같은 느낌의 분말이네요 ㅋㅋㅋ
물을 70ml 넣고 흔들어주라고 되어있는데,
저렇게 해보니까 안에서 뭉치기만하고 제대로 안섞이더라구요 ㅠㅠ
그냥 따로 반죽그릇에 섞어서 만드시는걸 추천드려요.
전 물대신 우유를 넣었는데 70ml로는 모자른듯해서
100ml정도 넣고 만들었어요.
조금 도톰하게 만들어진것 같은데, 딱 2장이 나왔네요.
나름 만족스럽게 완성 되었어요. (뿌듯)
저녁식사로 먹는것이라 최대한 가볍게 먹고 싶어서
냉동 블루베리와 쿠팡 직구로 구매한 슈가프리 시럽을 곁들였어요.
스프링트리 슈가 프리 로우 칼로리 시럽 메이플 플레이버
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스프링트리의 슈가프리 로우 칼로리 시럽입니다.
다른 무설탕시럽도 많이 먹어봤는데 제 입에는 제일 맞더라구요.
2통째 먹는중인데, 거의 다 먹어가니 다시 재구매를 해야겠네요!
이 제품은 메이플시럽과 비슷한 향이 나는데
진짜 메이플시럽과는 다르게 주르륵 흐르는 제형이에요.
(진짜 메이플시럽이 조금더 끈적한 느낌이 들어요.)
당류가 적고, 칼로리가 낮은 대신 당알콜이 포함되어 있어요.
당알콜은 우리몸에 흡수가 되는 성분이 아니라 칼로리에 포함되지 않는데,
그래서 영양성분을 보시면 60ml에 15kcal로 엄청 낮은 수치이죠?
소주잔기준 한잔정도의 분량이니 당류 걱정 없이 먹을 수 있어요.
팬케이크와도 어울리지만 저는 가끔 플레인 요거트에도 섞어서 먹는데,
그것도 나름 어울리더라구요.
단백질 듬뿍 팬케이크와 슈가프리 시럽으로 오늘 저녁도 맛있게 잘 해결했네요.
슈가프리 시럽 구매 링크 남겨드려요.
로켓직구 29,800원 이상 구매시 무료 배송이 가능하답니다.
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* 직접 내돈주고 산 후 먹어본 후기입니다.
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