다이어트팬케이크 썸네일형 리스트형 다노샵 통밀팬케이크와 슈가프리 시럽(단백질을 보충하자!) 내돈내산 리뷰 단백질 20g의 통밀팬케이크에 시럽 곁들여 먹기 3월이 다가오면서 날은 점점 따스해지는데 우한 코로나 바이러스로 외출이 힘들어지고 있어요. 집에서라도 열심히 운동을 해야 면역력과 함께 근손실을 예방할 수 있는데요. 평소 탄수화물을 너무 좋아하는 입맛이라 단백질은 일부러 챙겨먹지 않는 이상 힘들더라구요. 프로틴바, 프로틴 간식 등을 자주 먹는 이유도 고기는 거의 입에 안대는 편이라 디저트나 간식류로 먹어주지 않으면 일일 단백질 섭취량을 채울 수 없어요. (치킨은 가끔 먹어주니 제외!) 그래서 오늘은 단백질이 무려 20g이나 포함되어있는 통밀 팬케이크를 만들어 먹어볼거에요! 통밀에 유청단백과 대두단백이 섞여있네요. 그 외에 향과 색을 내기 위한 분말류, 베이킹파우더.. 더보기 이전 1 다음
